no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月19日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2782kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
オレンジジュース（0.8人前） 67.2 kcal
スクランブルエッグ（0.4人前） 39.6 kcal
さば（0.3人前） 42.7 kcal
オリジン弁当 大根おろし（0.3人前） 3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
モスバーガー ポーションイチゴジャム（1人前） 35 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
つくね（0.3人前） 98.5 kcal
12時
チキンライス（0.7人前） 397 kcal
唐揚げ（0.3人前） 150 kcal
15時
サントリー モルツ [ビン] 500ml（0.7人前） 147 kcal
なとり チーズ鱈（2.5人前） 103 kcal
キリンビール 氷結 レモン [カン] 350ml（1.2人前） 168 kcal
16時
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
19時
広島風（1人前） 663 kcal
サントリー モルツ [ビン] 500ml（0.7人前） 147 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
21時
焼酎（1人前） 185 kcal
  2778 kcal
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