no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月18日（火）

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【記録グラフ】
体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2749kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
オレンジジュース（0.7人前） 58.8 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
いちむら つくね（1.1人前） 88 kcal
スクランブルエッグ（0.5人前） 49.5 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
日本ケロッグ オールブラン　（1人前） 133 kcal
スドージャム マーマレード（0.7人前） 33.6 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
ファーストキッチン ガムシロップ（1人前） 31 kcal
サラダ（1.5人前） 56 kcal
自家製 ナン（1.8人前） 472 kcal
東洋水産 マルちゃん チキンスープカレー [袋] 275g（0.8人前） 290 kcal
15時
サントリー モルツ [ビン] 500ml（1人前） 210 kcal
19時
なか卯 温ぶっかけおろしうどん（1人前） 370 kcal
桃屋 ラー油（1人前） 65.6 kcal
豚キムチ（0.3人前） 141 kcal
なか卯 ビール（1人前） 154 kcal
麒麟 グリーンラベル（1人前） 145 kcal
なとり ビーフジャーキー（0.7人前） 32.6 kcal
サークルK サンクス あたりめ（1人前） 46 kcal
20時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
焼酎（0.6人前） 111 kcal
  2749 kcal
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