1211日目【Takesh1さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月20日（木）

1211日目
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【今日やった運動】
GYM 11:30-13:30
【記録グラフ】
基礎代謝
1450kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		エアロビクス
60分
エアロビクス（分） のグラフ
ＢＭＩ
23
ＢＭＩ（） のグラフ
 		食事の記録
1878kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
イカのソテー（2人前） 203 kcal
2時
ごぼうとカボチャのお焼き（1人前） 247 kcal
エノキダケ（2人前） 37.4 kcal
トップバリュー ポン酢（0.3人前） 69 kcal
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
14時
野菜サンド（1人前） 374 kcal
16時
東洋水産（マルチャン） 正麺（1人前） 328 kcal
19時
日清シスコ シスコーン（2人前） 306 kcal
  1878 kcal
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