夜ラン【さかかずさんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月20日（木）

夜ラン
< 一雨 　｜　何もなし >
【今日のできごと】
日中晴れていい天気でしたー、気温も少し下がって秋が近づいてきましたね。
夜は12km走ってきました。
【今日の感想】

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		ウォーキング
13.2km
ウォーキング（km） のグラフ
 		休肝日
1回
休肝日（回） のグラフ
夜の体重
64.85kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
975kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
65.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝ごはん（1人前） 300 kcal
12時
おにぎり（1人前） 235 kcal
18時
ラーメン（1人前） 440 kcal
  975 kcal
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