まずは体重維持・・・出来るか？？【だんごむしさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>だんごむしさんのトップページ>記録ノートを見る>まずは体重維持・・・出来るか？？
12年09月20日（木）

まずは体重維持・・・出来るか？？
< 運動の替わりに。。... 　｜　にゃんこ行方不明事... >
【今日のできごと】
朝一体重計測・・・５５．５㌔
この記録ノート始めてから１．５㌔マイナス。
全然減らなかった体重、いや、ずんずん増加していく体重に歯止めをかけてくれる切っ掛けとなったようで
嬉しい～(^O^)／
うん、かなり嬉しい～♪♪

出来れば、今月中に５５㌔は切っておきたいところ。

今後の目標を立ててみた。
９月末　　　　　５５㌔
１０月末　　　　５４㌔
１１月末　　　　５３㌔
１２月末　　　　５２㌔

　　　　　　　　　↑こんなに上手くいくはずがないと思うけれど、
まずはこのまま５５㌔前後をキープしておくこと！！

【今日の感想】

【記録グラフ】
万歩計
4250歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
グリーンスムージー（1人前） 265 kcal
13時
鶏のから揚げ（0.4人前） 200 kcal
てんぷら（1人前） 118 kcal
青汁（1人前） 15 kcal
16時
ハウス フルーチェ（0.5人前） 41.5 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
18時
餃子ナス（0.4人前） 166 kcal
たまねぎスープ（0.5人前） 105 kcal
もやし（1人前） 37 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
トップバリュー ポン酢（0.1人前） 23 kcal
あられ（1人前） 76.2 kcal
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ ゼロ 500ml（1人前） 0 kcal
  1354 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE