no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月20日（木）

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のどが引っかかる

【記録グラフ】
起床時刻
7
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
24
就寝時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
2250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
東光食品 おにぎり 赤飯（1人前） 172 kcal
イトーヨーカ堂 おにぎり　鶏五目（1人前） 186 kcal
昆布おにぎり（1人前） 244 kcal
14時
ビール（1人前） 140 kcal
明治製菓㈱ アーモンドチョコレート（0.8人前） 465 kcal
17時
ネギ塩豚カルビ丼（1人前） 863 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
23時
ビール（1人前） 140 kcal
  2250 kcal
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