腰痛　だいぶ楽【ゴンさんでっせ！さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月21日（金）

腰痛　だいぶ楽
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【今日のできごと】
　・復帰2回目のジム。　名前は知らないが以前いた方と話す、畦地さんはべスパに行っているそう

【今日の感想】
　・以前のようにベンチプレス頑張ってみようかな

【記録グラフ】
休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		起床時刻（時）
6.5
起床時刻（時）（） のグラフ
 		血圧（最低）
86mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
血圧（最高）
134mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		ジム
1回
ジム（回） のグラフ
 		支出
320円
支出（円） のグラフ
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		エアロバイク
60分
エアロバイク（分） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率
34%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
85.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
味付けのり（1人前） 5.4 kcal
16時
パスコ ロールパン（1人前） 94 kcal
21時
グレートバリュー レモンチューハイ（2人前） 204 kcal
サンマの塩焼き（1人前） 274 kcal
すなぎもいため（1人前） 619 kcal
  1440 kcal
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