no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月27日（木）

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【記録グラフ】
体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
 		摂取カロリー
1950kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1950kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コモパン マロン（0.6人前） 179 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 83 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.3人前） 15 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（0.4人前） 26 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.4人前） 18.9 kcal
ウィンナ（0.3人前） 19.3 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（2人前） 92 kcal
15時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
21時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
みそ汁（0.7人前） 62.9 kcal
ひじき（0.3人前） 14.1 kcal
サントリー カロリ　フルーツレインボーミックス（1人前） 105 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
  1950 kcal
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