no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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12年09月27日（木）

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9時起床、目覚まし止めた記憶がない

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
9
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ユータカラヤ おにぎり 明太子（1人前） 153 kcal
ローソン おにぎり さけ（1人前） 182 kcal
イトーヨーカ堂 おにぎり　鶏五目（1人前） 186 kcal
サンドイッチ（1人前） 379 kcal
17時
寿し（1人前） 621 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
22時
ワイン（白）（3人前） 219 kcal
  1880 kcal
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