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12年09月29日（土）
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｜ ヘイポーの十五夜～... >
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【今日の出来事】
法事に飽きちゃったかな〜仲良し兄弟♪
今日も晴れ〜♪
朝〜キチッとストレッチ→すごく久しぶりに〜朝ラン。
午前中〜少し機械操作トレーニングッ！！
法事へ。
午後〜夕方→機械操作トレーニング♪
残業〜モロモロガンバる♪
夜〜本日の復習〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、朝ラン0.8時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
3時間
【今日の動き】
機械操作のきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
コントレックス、マルチビタミン、hot黒烏龍茶
【昼ごはん】
松花堂弁当、烏龍茶、コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
エビスビール、冷奴、もろきゅう、肉じゃが、、麦焼酎ロック、サラダ煎餅
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
7:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床9)
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| 【記録グラフ】 |
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