10/1【panasawさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月01日（月）

10/1
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【記録グラフ】
平均体重（1週間）
49.2kg
平均体重（1週間）（kg） のグラフ
 		万歩計
7508歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
1640kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
49.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ナチュレ ナチュレ恵いちご（1人前） 61 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
ベーコン（1人前） 81 kcal
柿（0.5人前） 39 kcal
デルモンテ 食塩無添加トマトジュース（0.5人前） 90 kcal
12時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ＩＴＯＨ イソマルトオリゴ糖（0.3人前） 9.2 kcal
14時
ご飯（1人前） 168 kcal
COOP 納豆（1人前） 88 kcal
カット野菜（1人前） 60 kcal
20時
焼き鳥（2人前） 674 kcal
  1640 kcal
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