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12年10月08日（月）
ヘイポーの寒露～♪ |
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[へいぽーの寒露♪]
【今日の出来事】
10/8
本日は晴れッ！
朝〜ダラッとストレッチ〜。
やはり…凄くダルい〜まったり過ごし二度寝♪
午後〜出雲駅伝を見る〜まさかの〜青学優勝→速かったッ！！
その後〜公園遊び→ハードにサッカー練♪
夕方〜家でマタリ〜子どもたちのリクエストでpizza→当然wine頂く♪
夜〜早寝早起ッ！
【今日のmirai14000】
電位治療〜時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、チョコラン0.2時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
公園遊びのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水
【昼ごはん】
ウーロンハイ
【間食】
チューハイ、リッツ、カマンベールチーズ
【晩ごはん】
ビール、pizza、チキン、赤ワイン、じゃがりこ、麦焼酎ロック
【夜食】
【今日の感想】
ジャンクだOrz。
【昨晩寝た時間】
2:00
【今朝起きた時間】
10:00
【お昼寝・仮眠】
4時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床12)
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| 【記録グラフ】 |
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