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12年10月07日（日）
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｜ ヘイポーの寒露～♪ >
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【今日の出来事】
10/7
本日は〜小雨模様→晴れ♪
朝〜ダラッとストレッチ〜。
午前中〜まったり過ごし二度寝♪
午後〜仕事仲間のBBQ大会→仕事を引退されるかたの慰労会♪
→少し顔を出し酒を差し入れる。
夕方〜中高仲間と屋形船♪ガッツリ〜サシミ〜テンプーラ飲み喰うッ！！
でずにーらんど沖へ〜ランドとシー+お台場の花火も見れたッ！！
夜〜まったり宅飲み♪
久々にゆっくりワイフと映画を見る…つもり…が撃沈〜ガン寝。
【今日のmirai14000】
電位治療〜3時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、チョコラン0.3時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
公園遊びのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
【昼ごはん】
鮭ご飯、豚汁
【間食】
【晩ごはん】
ビール、刺身盛、カニ、天ぷら盛、炊き込みご飯、蛤お吸い物、芋焼酎ロック、
【夜食】
麦焼酎ロック、チーズ
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
1:00
【今朝起きた時間】
9:00
【お昼寝・仮眠】
2時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床10)
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| 【記録グラフ】 |
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