歩き方体重へるんだ、、、
岩手おわったから、南極かなんかかんがえるかな？

今朝テレビを見て、そんなに減るんだ～と、びっくりさ～♪　＠＠；ﾏｼﾞｶﾖ!!
今まで歩いて来た時間はなんだったのか？と・・・・

岩手一周、お疲れさん！！
次は南極？　＠＠；ひぇ～

競歩は完ぺき？

そう、そう、、、、競歩がいいらしいよ～♪
でも、３０分も競歩で歩けるのか？（笑）

なるほどなー　(_ _(--;(_ _(--; ）うんうん　

どうせ歩くんだったら、結果が出たほうが、張合いになるし・・・・
ただ歩くより、痩せたらもっと、頑張っちゃうかも？（笑）

何となく以前聞いて分かってはいたけど
結構辛いよ･･･
だからダラダラ旅に切り替えたのさ＾＾
歩かないよりはいいっしょ＾＾
とはいえ、ワシ乗ってくるとそこそこ早いけど（笑）

運動してて結果が出ないほうが、凹むわｗ
辛くても結果が出たほうが・・・・

＞ワシ乗ってくるとそこそこ早いけど（笑）
兄貴、毎日ノリノリだといいね（笑）

岩手一周の旅、、、、
兄貴と二人だけに、、、、寂しいの～（涙）

うん
岩手一周の旅、、、、
お袋さんが落ち着いたら復帰するから～待っててね～（＾＾；

ウォーキングの時は、大股・早歩き・腕振り～やってるよ。

今日、ジムでトレッドミルを時速６Ｋでやってきた
とても早くて、小走りでないと、歩けなかったよ（笑）

岩手一周、そんなに慌てなくても、おいらまだまだかかりそうだから、、、、（爆）
お母さん、早くよくなるといいね

ジムでトレッドミルをやるときは
大股・早歩き・腕振り～やってますよ(^_^)/
でも、一週間に一度じゃ、足りないよね・・・。
会社の制服を着ているときには、そんな歩き方は出来ないしね(^_-)-☆

今日、ジムでトレッドミルを時速６Ｋでやってきたよ
とてもじゃないけど、大股歩きだと相当早く歩かないと、落っこちちゃうよ（笑）

＞でも、一週間に一度じゃ、足りないよね・・・。
本当は最低週２回はやりたいよね～

大股で、早歩き（時速６Ｋ）、腕を大きく振る
　・・・これで痩せられるって？？？ちょっと、ちょっと！聞いてないよ～

あははっ、、、、
痩せるかどうか？、わからんが、、、、
テレビに出ていた主婦は、１年で６Ｋも痩せたんだって・・・・

今日、ジムに行って挑戦してみたが、時速６Ｋって、豪い早いわｗ（汗）
おいら小走りでないと、無理無理！！（笑）

時速6Kmで歩くのは相当速い。良い運動ですねぇ。

時速６Ｋでは、歩けなかったよ（苦笑）
運動で痩せるのって、大変だよー（泣）

時速6キロって…完全にトレッドミルのウォーキングだよね～～＾＾。
三輪は…その速度でやってますよ～＾＾。

えぇぇー、、、、
そんな早い速度でやってんの？　＠＠；ひぇ～
おいらそんな速度だと、トレッドミルから転げ落ちちゃうよ（笑）

そうか、だからスマホ片手に
ブラブラ歩きは効果がなかったのね～(^_^;)

ただ歩くんじゃーダメなんだって、、、、（汗）
体重を落とすなら、時速６Ｋだって・・・・
結構速いよ（笑）

歩き方にも意味があるんですねー！
歩いただけで筋肉痛とかになったりして(笑)

そう、そう、、、
歩く姿勢も大事なんだよ～
筋肉痛になるのは、どこか無理があるはず
姿勢が悪かったり、運動量が多すぎたり、ストレッチをやらなかったり・・・・
ひどい痛みがあるときはやらないほうがいいかもです