でぶべーすさん
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1971年01月07日生(男性)
B型 神奈川県 |
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12年10月09日（火）
13:20 |
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< 歩数のみ
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おお、体重が減っている！
やはり、断糖・肉食ダイエットがおいらには効いているようだ
もっとも、昨日は普段より一食少なかった
というのも、夜勤明けに松屋で朝定番定食冷奴に
卵を追加することでタンパク質を強化したのが朝食
帰宅後録画したテレビを見ながら
（『アウトレイジ』など映画系）豆腐と卵の味噌汁が昼食
その後眠くなり、夕食を食べずに寝てしまったのだ
今朝は、さすがにちょっとお腹が空いたので
あたりめ（10g当たりタンパク質6.9g、炭水化物の食物繊維0.1gと優秀！）
をつまんだ程度なので、おやつ・間食だ
松屋での朝食ではご飯を普通盛りで食べたし
お新香やネギなどの野菜もあったし
自宅で食べた味噌汁も、味噌は大豆のすりつぶしで
結構炭水化物がある食品なので
完全な断糖ではないが、糖尿病ではないので
1食抜いたこともあり、トータルの糖類は充分少なかったのだろう
自宅にはまだ味噌や麺つゆ、リンゴ酢など
糖類が残っているが、使い切ったら追加購入しない方針
そうそう、ショウガやにんにくなどのチューブ入りも
ホントは良くないらしいが、薬味だし、少量ならいいか
血圧も下がってるな、よしよし
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