|
|
12年10月12日（金）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
|
[no title]
【今日の出来事】
久々に〜MUSASHI NIを購入♪
本日は晴れ〜。10月に入ってから〜花粉が…イツキッ！！
朝〜キチッとストレッチ〜。
昼ラン〜着込んで7km〜。来客で〜スタート遅れる。
夕方〜明日の次男の運動会に備え〜買い出し♪
→ワイフ切れモードOrz
オトナシクスル〜。
次男の運動会にそなえ、御会式には〜参加せず。
夜→早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜1時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、昼ラン0.7時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
スクワットのきついやつ
【今日の感想】
【朝ごはん】
炭酸水、肉巻きおにぎり、hot黒烏龍茶
【昼ごはん】
マンゴー牛乳、おから
【間食】
黒烏龍茶
【晩ごはん】
ビール、おから、寿司、赤ワイン、笊チーズケーキ、ハイボール
【夜食】
【今日の感想】
【昨晩寝た時間】
22:00
【今朝起きた時間】
6:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床8)
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記