no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月17日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1985kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1986kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
ﾛｰｿﾝ チョコパン（0.6人前） 200 kcal
スターバックスコーヒー カプチーノ ホット 低脂肪乳 トール（1人前） 83 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
炒飯（0.6人前） 213 kcal
19時
きんぴら（0.6人前） 44.6 kcal
セブンイレブン 豚しゃぶサラダ（0.3人前） 98.7 kcal
豚汁（0.4人前） 151 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
さば（1人前） 142 kcal
枝豆（0.2人前） 6.7 kcal
メロン（0.2人前） 25.2 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
20時
焼酎（1人前） 185 kcal
21時
するめ（0.4人前） 35.2 kcal
  1986 kcal
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