no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月16日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2377kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2377kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（1人前） 174 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.6人前） 94.2 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.2人前） 9.4 kcal
チキンカツ（0.3人前） 131 kcal
19時
なか卯 ビール（3人前） 462 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.8人前） 126 kcal
エビチリ（1人前） 195 kcal
やきそば（0.4人前） 254 kcal
酢豚（0.4人前） 253 kcal
22時
スパ（0.3人前） 19.5 kcal
なか卯 ビール（0.5人前） 77 kcal
  2377 kcal
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