都筑緑道ラン【kaz711さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月19日（金）

都筑緑道ラン
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父にお願い
都筑緑道ラン

【記録グラフ】
体重(運動後)
68kg
体重(運動後)（kg） のグラフ
 		朝の体重
69.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		ジョギング
14km
ジョギング（km） のグラフ
食事の記録
2297kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ポテトチップス（0.5人前） 277 kcal
18時
ポルチーニハヤシスパゲティ（1人前） 500 kcal
セブンイレブン 野菜炒め（0.8人前） 120 kcal
サークルK サンクス 照り焼きチキン（0.5人前） 138 kcal
神戸屋　 トースト　８枚切（1人前） 142 kcal
かっぱ寿司 チョコケーキ（0.6人前） 119 kcal
20時
油揚げ（1人前） 116 kcal
餃子（1人前） 382 kcal
松屋 ビール（1人前） 210 kcal
白ワイン（3人前） 219 kcal
23時
エスキモー　 チョコアイス（0.5人前） 75 kcal
  2297 kcal
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