no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月20日（土）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2695kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2695kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
第一屋製パン㈱ メロンパン（2人前） 200 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリーハーフ（1人前） 25 kcal
12時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
13時
マクドナルド タンドリーチキン（1人前） 305 kcal
自家製 ナン（1人前） 419 kcal
中村屋 インドカレー　ビーフスパイシー（1人前） 243 kcal
サッポロビール エビス（1人前） 147 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
19時
刺身（1人前） 71.9 kcal
カジキの竜田揚げ（0.5人前） 151 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
枝豆（1人前） 33.5 kcal
20時
やきそば（0.2人前） 127 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
ワイン（2.4人前） 175 kcal
からあげ（0.3人前） 72.2 kcal
  2695 kcal
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