外ラン　4.5km【kouhimeさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>kouhimeさんのトップページ>記録ノートを見る>外ラン　4.5km
12年10月22日（月）

外ラン　4.5km
< 外ラン　8.8Km 　｜　ジム >
疲れめの時は30分だけ、5.2Kmを目標ということにしようかな。
私には結構なハードルです。

【記録グラフ】
ジョギング
4.52km
ジョギング（km） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1641kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
モーニング 季節のヨーグルト ライム＆オレンジ　200g（1人前） 167 kcal
10時
アーモンド（1人前） 89.7 kcal
13時
エスビー食品 李錦記 香港風 肉じゃが　64g/袋（0.5人前） 55.5 kcal
ご飯 130g（1人前） 218 kcal
肉じゃがの具（0.5人前） 501 kcal
15時
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
農協牛乳 牛乳（1人前） 133 kcal
20時
梨（1人前） 64.5 kcal
赤・黄ピーマン（1人前） 24 kcal
キューピー マヨネーズ　[瓶]（1人前） 100 kcal
  1641 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE