春よ来い【クウたろうさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月23日（火）

春よ来い
< だめだなぁ 　｜　カツを入れるために >
まだまだ寒い。
といっても、だいぶ日は長くなってきて、
夜8時でもまだ明るいんだけど。
今日は風が冷たくて強いです。
そとは・・・15度くらいかな。
でも日差しは強いよ。
てなわけで、今日のウォーキングはジムのましんでいたしましょそうしましょ。
とりあえず朝風呂、１時間の半身浴。
【記録グラフ】
レッグプレス
60回
レッグプレス（回） のグラフ
 		腹筋
70回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
50分
ウォーキング（分） のグラフ
食事の記録
964kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
ヒジキの煮物（1人前） 46.9 kcal
12時
ハムサンド（1人前） 332 kcal
カフェオレ（1人前） 75.4 kcal
洋ナシ（1人前） 81 kcal
15時
ミルクチョコレート（1人前） 279 kcal
20時
ひじきサラダ（1人前） 133 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
  964 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/10/23 16:02 
てなわけで、今日のウォーキングはジムのましんでいたしましょそうしましょ
　・・・そうしましょったら、そうしましょ！
 クウたろう 2012/10/23 21:20 
ジムのマシンで50分、約4キロ歩きました。ちょっと傾斜をつけて（1.5％）頑張りました～。
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