出勤前にコーヒーで一服【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月24日（水）

出勤前にコーヒーで一服
< インフル予防接種 　｜　週末に向けての陰鬱 >
【今日のできごと】
朝ちょっと早めの電車に乗って、駅のコーヒーショップでコーヒーを一杯飲むのが、結構いい気持ちである。たかだか15分～20分なのだが、こういうのを習慣にできればいいと思う。
マザー、サークリにつき、夜は各自自己調達であった。
【記録グラフ】
禁酒 （0:断念，1:成功）
1
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		体温（昼）
36.2℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
36.1℃
体温（夜）（℃） のグラフ
体温（朝）
34.6℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		血圧（最低）
88mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		血圧（最高）
135mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
消費カロリー累計
293kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		万歩計
9459歩
万歩計（歩） のグラフ
 		薬量
1
薬量（） のグラフ
支出
4384円
支出（円） のグラフ
 		骨格筋率（全身）
33.1%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
98回
脈拍（回） のグラフ
体年齢
37
体年齢（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
17.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2397kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
シューマイ（1.7人前） 102 kcal
12時
すき家 うな丼（1.1人前） 762 kcal
蒸し鶏とキャベツの辛子醤油和え（1人前） 36 kcal
宮坂醸造 味噌汁（1人前） 32 kcal
19時
鉄鍋チャーハン（1人前） 300 kcal
タンタンメン（1人前） 771 kcal
伊藤ハム ブリトー ハム＆チーズ（1人前） 341 kcal
20時
KIRIN DRY ZERO（1人前） 52.5 kcal
  2397 kcal
食事レポートを見る
コメント
komokomo 2012/11/01 09:27 
おはようございます！
朝のカフェでのコーヒー、最高ですね♪
家で朝飲んで出かけるんですが、外で飲むのは
また格別ですね。
 PinkFloyd 2012/11/01 21:39 
やはりそれなりのコーヒーショップで飲むコーヒーはおいしいと感じます。
できれば出勤前の習慣にしたいのですが、なかなか朝はあわただしくて。。
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