フィットネスクラブ【あたりばんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月25日（木）

フィットネスクラブ
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　　今日は、ストレッチ体操３０分、エアロバイク２０分３９ｷﾛｶﾛﾘｰ、チェストプレス２５㎏4０回、ヒップアブダクション２０㎏６０回、ヒップアダクション３０㎏６０回、、ローイング３０㎏６０回、レックプレス５０㎏１００回、レックエクスティーション２５㎏４０回、腹筋２０回、腕立て伏せ２０回、約１時間５０分、運動具使用は待つ時間はなかった、明日は日Ａです。

【記録グラフ】
最高血圧
118mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
67mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
58回
心拍数（回） のグラフ
体脂肪率
8.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
59.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
えりきゃん 2012/10/26 21:49 
私の母も、数年前に
フィットネスクラブに一時期
通っていました^^♪

あたりばんさんを見習って、
私もこれから
筋トレしようとおもいます!!
 あたりばん 2012/10/26 23:55 
コメントありがとうございます
私も６年近く通っています、お陰で体重を維持してます、血圧も安定してます
高血圧で医者から運動するようにと言われました、血圧も下がりました。
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