no title【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月28日（日）

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10/28
【今日の出来事】
今日は〜曇り雨。

朝〜帰宅ッ！！ガン寝ッ！！

午後〜子どもたちとサッカー練♪

夕方〜明日の次男遠足の買い出し〜豊洲方面♪

夜〜早寝早起♪
【今日のmirai14000】
電位治療〜4時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング2時間、ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
4時間
【今日の動き】
睡眠をとる
【今日の感想】

【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】
炭酸水、
【晩ごはん】
ビール、キャベツサラダ、刺身盛、ワンタンスープ、芋焼酎、炭酸水
【夜食】
コーヒー
【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
6:00
【今朝起きた時間】
13:00
【お昼寝・仮眠】

【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床7)
【記録グラフ】
mirai14000電位治療
4時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.5
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
68.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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