10月は(>_<)【かいけいぱぱさんの健康管理カラダカラノート】

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12年10月31日（水）

10月は(>_<)
< ブルー<`～´>... 　｜　素直に喜んでます。 >
今日で10月が終わりですね。

ダイエットはなんとこの10月だけで2.7ｋｇ増。
これを、リバウンドっていうんでしょうか？

気持ちを新たにがんばりますわ。
三輪さん実施中の糖質ダイエット、
「おやじダイエット部の軌跡」読んでます。

夜に白飯を抜いている私は、ある意味、糖質ダイエットしてた
みたい。
継続中なんだけど、増えてるってことは、夜だけではダメなのかも？

糖質の多い食材を把握するのが難しそうですね。
ムリしない程度に頑張ります。
【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
22.2%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		筋肉量
49.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
10.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		基礎代謝
1444kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		BMI
24.4
BMI（） のグラフ
食事の記録
1141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
67.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
明治 R-1（1人前） 89 kcal
7時
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
水炊き（1人前） 142 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
いりたまご（0.5人前） 52.5 kcal
しゃけ（1人前） 148 kcal
ふかひれスープ（1人前） 107 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
21時
みずたき（1人前） 142 kcal
つみれ（2人前） 67.8 kcal
  1141 kcal
食事レポートを見る
コメント
tomytomy 2012/10/31 06:58 
これから寒くなってくると、体温保つために夏よりもカロリーを使います。
言い換えるとやせやすい時期だってことです。頑張って行きましょう！
 かいけいぱぱ 2012/10/31 21:37 
あきらめない。
これが大事かと…
少しの前進を目指します。
mommomo 2012/10/31 07:06 
月末に帳尻合わせて、-1.25kg。
朝晩…の設定値をほぼ達成。

地道に続けてたらと反省。
小さな積み重ね、大事にいきます。   (*^^*ゞ
 かいけいぱぱ 2012/10/31 21:37 
さすがですね。
最近、帳尻を合わせることができません(^_^;)
だから増なんですけど…
初心に返ってがんばります。
ゆっぴぃ 2012/10/31 08:03 
糖質ダイエット続けてるみんなすごいなーって思いますよ。
簡単にはまねできない。。
私も今月はダメダメでした。今月「も」かな？？(笑)
 かいけいぱぱ 2012/10/31 21:38 
糖質0にはいきなりできないけど
今まで、晩だけだったのにを、朝と晩に実行してみようと
思います。
みたお 2012/10/31 08:44 
うむ…
3kg位だと、我々デブ族にとっては
大した増え幅じゃないけど、一般の人には
大きいんだろうね・・
糖質ダイエットは人によってらしいけど
やってみる価値は十分にあると思うよ＾＾
頑張って～＾＾
 かいけいぱぱ 2012/10/31 21:39 
やってみます。
でも、かなりゆるゆるな感じから…
だって、糖質が高いか低いか、わかりませんし…(^_^;)
マイペンライ！ 2012/10/31 09:09 
ダイエットはなんとこの10月だけで2.7ｋｇ増
　・・・まあ、食欲の秋ですから
 かいけいぱぱ 2012/10/31 21:40 
食べた感があれば、それもいいのですが…
なんにも、季節のおいしいものを食べずしてこの状態…
凹みます(^_^;)
syunfamily 2012/10/31 13:23 
うん
無理すると～ますます～リバウンドするぞぉ～（笑）
マイペースで頑張ろう～（＾＾）/
 かいけいぱぱ 2012/10/31 21:40 
ムリはしないように…
そうですね。
もう増はたくさんです(^_^;)
うみのおとこ 2012/10/31 14:50 
たぶんリバウンドじゃなくて、成り行きだと思います
 かいけいぱぱ 2012/10/31 21:42 
なりゆきって…
微妙だな～
これ以上のなりゆきはごめんです。
ボンド８８ 2012/10/31 18:47 
私も今月はきっちり２キロ増えました･･･
なんせ、食べ物がおいしくておいしくて (^o^;)
 かいけいぱぱ 2012/10/31 21:44 
ボンドさんは元が痩せてるから…
三輪昌志 2012/10/31 20:18 
無理しないのが…ベストです＾＾。
がんばってくださいね～＾＾。
 かいけいぱぱ 2012/10/31 21:44 
師匠、よろしくお願いしま～す。
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