-22.50kg：付け直し009日目：【sti**_thirさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月01日（木）

-22.50kg：付け直し009日目：
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【今日やった運動】
ウォーキング
【運動した時間】
2時間01分45秒
【新たな発見】

【今日の感想】
10品目おかずと発芽玄米＆黒米弁当 298→149(半額)
厚切カツサンド 298→149(半額)
すあま 84→42(半額)

【記録グラフ】
ウォーキング
11.46km
ウォーキング（km） のグラフ
 		食事の記録
1382kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
87kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
12時
10品目おかずと発芽玄米＆黒米弁当（1人前） 432 kcal
15時
すあま（1人前） 220 kcal
18時
カツサンド（1人前） 670 kcal
  1382 kcal
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