no title【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月09日（金）

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< お世話になった母校... 　｜　あー　疲れたよー >


【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
39kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1236kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1790kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
アサヒフード ビヒダス　りんご（1人前） 180 kcal
8時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
チーズトースト（1人前） 239 kcal
11時
ＡＧＦ Blendy カフェオレ カロリーハーフ スティック（1人前） 33 kcal
ネスレ キットカット　オトナの甘さ（1枚）（1人前） 95 kcal
12時
力餅食堂のお弁当（1人前） --- kcal
マルコメ みそ汁　わかめ　生みそタイプ（1人前） 28 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
17時
ロッテ アーモンドチョコ（1人前） 250 kcal
19時
具だくさんうどん（1人前） 468 kcal
お茶漬け（1人前） 240 kcal
野沢菜（1人前） 4.5 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
20時
森永 ビビダス　フルーツミックス（1人前） 58 kcal
21時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
23時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  1790 kcal
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