あー　疲れたよー【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月10日（土）

あー　疲れたよー
< no title 　｜　雨が降ってます。 >
昨日は朝から夕方までずーっと学校で過ごしていました。
午前中は私と役員メンバー2人で買い出しに出かけ
昼からは急遽、校長先生から「全校集会があるので、ぜひ見に来てください。
そして今の生徒たちの様子を見てください」と依頼があり
全校集会を見学させていただきました。
前の方の列の生徒たちは前を向いていましたが、後ろの方の生徒たちは
私たちが気になるみたいでこっちを見てましたねー
話を聞いている間、先生が何度も注意しているのに、しゃべっていた生徒も
多かったですねー　　
終わってから役員メンバーで「「黙って先生の話を聞けっ!」って言いたかったわー」って
言い合ってましたねー　ずっとしゃべっている生徒たちがすごく気になりました。

二男の姿を探しましたが、前列の方にいるらしく、どこにいるのが見つけられませんでした。
帰ってから話しましたが「おかぁが来てたの　全然しらんかったわ」って言ってた。
ちゃんと前を向いて話を聞いてた証拠だね。　えらい、えらい。

3時半からは5時まで、みっちりコーラス練習でした。
先生も忙しくて約1ヶ月ぶりの指導でしたが、先生も気合が入ってました。
「声が出てないっ!」と叫びまくってましたねー(笑)

いよいよ　来週に迫ってきました。
水曜日に実際に舞台に立ってみてのリハーサルです。
今回は人数も少ないので、大きな声を出さないと後ろの生徒まで聞こえないねー
【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1234kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
アサヒフード ビヒダス　ブルーベリー（1人前） 180 kcal
9時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
ハムチーズトースト（1人前） 252 kcal
12時
マルちゃん ほくほくのコロッケそば（1人前） 353 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
カルビー かっぱえびせん フレンチサラダ味 [袋] 45g（0.5人前） 87.5 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
かぼちゃの煮物（1人前） 84.9 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 15.6 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
20時
森永 ビヒダス　ストロベリー（1人前） 60 kcal
21時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
23時
ラブレ　フルーツミックス（1人前） 38 kcal
  2052 kcal
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コメント
com 2012/11/10 14:16 
いろいろお忙しいですね～
 PONPY 2012/11/10 14:26 
はい。
マイペンライ！ 2012/11/10 18:43 
話を聞いている間、先生が何度も注意しているのに、しゃべっていた生徒も
多かったですねー　　
　・・・後ろのほうは、そんなもんです
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