お世話になった母校に…【PONPYさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月08日（木）

お世話になった母校に…
< あー　忙し　忙し　 　｜　no title >
昨日、長男から聞きました。
来月、3月までお世話になっていた高校に仕事で行くことになったそうです。
長男の勤めている会社は通っていた高校も取引先に入っているので
いつかは仕事で行くことになるだろうと思っていましたが
来月になりました。

お世話になった高校に仕事で恩返しできるね。
長男には「学校に行ったら、ちゃんと挨拶するんやで」って言っておきました。
二男も通っているわけですからねー(笑)

明日は朝から夕方までハードスケジュールです。
朝10時から、いよいよ来週に迫った文化祭で回転焼きを製造・販売するための
材料や道具などを買い出しに行き、参加者のタイムスケジュール表を作成
したり、いろいろと準備があります。
お昼ももちろん学校で昼食を摂ります。
そして午後は3時半までたぶん作業でしょう。
そして3時半以降は5時まで久々のコーラス練習です。
これが最後の練習かもしれません。
次の練習日は実際に体育館の舞台に整列してリハーサルです。

いよいよ迫ってきたんだなぁ。　コーラスも回転焼きも無事に終わりますように…

【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
38.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
6.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
24.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1231kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
34.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1913kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュー 濃縮還元　グレープフルーツジュース（1人前） 37 kcal
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
森永 ビヒダス　ブルーベリー（1人前） 59 kcal
8時
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
トースト（1人前） 221 kcal
11時
カステラ（1人前） 160 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
グルメシティ 豚ヒレカツ（3人前） --- kcal
グルメシティ 7品目の和風サラダ（1人前） 65 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
サンのり 味付け海苔（1人前） 5 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
16時
江崎グリコ ポッキー（1人前） 49.4 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
18時
麦茶（1人前） 2 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
厚揚げの網焼き（1人前） 204 kcal
ねぎ塩豚（1人前） 225 kcal
鶏肉だんご入りみそ汁（1人前） 86.4 kcal
ナス（しば漬け）（1人前） 3 kcal
21時
森永 ビヒダス　りんご（1人前） 58 kcal
コーヒー（1人前） 39.3 kcal
22時
カゴメ　 ラブレ　ライト（1人前） 14 kcal
  1913 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2012/11/08 11:53 
これが最後の練習かもしれません。
　・・・美声をきかせてくださいな
 PONPY 2012/11/08 13:44 
風邪ひかないように気を付けますわー
syunfamily 2012/11/08 14:36 
＞お世話になった高校に仕事で恩返しできるね
本当に、良いことですね～（＾＾。
コーラスも回転焼きも、いよいよですね～頑張って下さい～。
 PONPY 2012/11/08 21:02 
はーい　　頑張りますよー
はりそん705 2012/11/08 23:14 
素晴らしい。(^_-)-☆
頑張れ息子さん！
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