久しぶりに11kmジョギング【matsu1957さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月10日（土）

久しぶりに11kmジョギング
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【記録グラフ】
食事の記録
2143kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
57.4kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
SAVAS プロテイン（1人前） 140 kcal
12時
パスタ（1人前） 378 kcal
ナス（1人前） 15.4 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
ツナフレーク缶（ライト）（1人前） 214 kcal
オリーブオイル（1人前） 120 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
グレープフルーツ（0.5人前） 53.2 kcal
20時
ラーメン（1人前） 440 kcal
ビール（2人前） 280 kcal
21時
ナビスコ リッツ（1人前） 438 kcal
  2143 kcal
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