no title【ヘイポーさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>ヘイポーさんのトップページ>記録ノートを見る>no title
12年11月11日（日）

no title
< no title 　｜　no title >
【今日の出来事】
11/11
本日は曇り〜雨。

朝〜寝坊〜。

午後〜子どもたちと公園遊びへ〜近所の子たちとハードにサッカー♪

夕方〜テルマエへ♪

夜〜家でマッタリ〜早寝早起♪

【今日のmirai14000】
電位治療〜4時間
【今日やった運動】
ヨガ的ストレッチ、マッサー、西式体操、腹筋
ウォーキング公園遊び4時間、昼ラン時間、スクワット、火の呼吸、ロングブレス、青竹踏み
【運動した時間】
5時間
【今日の動き】
サッカーのきついやつ
【今日の感想】

【朝ごはん】

【昼ごはん】
炭酸水
【間食】
ビール、鮭ご飯、野菜炒め
【晩ごはん】
生ハムサラダ、焼鳥、芋焼酎、炭酸水
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
2:00
【今朝起きた時間】
12:00
【お昼寝・仮眠】
時間
【今日の睡眠状態】
良好！！寝具割合(ベ0:床10)
【記録グラフ】
mirai14000電位治療
4時間
mirai14000電位治療（時間） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
0.25
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体重
69.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE