健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月15日（木）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：東町D
【運動した時間】
　10+69分
【新たな発見】
　曇り晴れ曇り2℃～6℃
【今日の感想】
　テレビアンテナ直し・町内文書配布・役場（表さんの木の件）・梅本整備車治る。

【記録グラフ】
血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
ウォーキング
69分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1450kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
12時
クリームパン（1人前） 229 kcal
18時
筑前煮（1人前） 397 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1450 kcal
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