２週間前【ぜっとんさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月17日（土）

２週間前
< 寒い寒い 　｜　大雨の中じゃ走れな... >
今日は、ハーフマラソン２週間前。
予行演習として、すべて当日予定の服装を着て１５キロ走った。
やはり、自分には１５キロはきつい。
８キロくらいから足が重くなり、
１２キロくらいから膝が少しずつ痛くなり、
最後は、足の裏が痛くなったが何とかゴールした。
１０キロ過ぎからトイレにも行きたくなり、それもちょっと辛かった。
本番は２１キロちょっと、最後まで足が持ってくれればいいが。

今日初めて身に着けたもので感動したのは、アームウォーマー（腕のをカバー）。
薄くて小さい生地にも関わらず、伸びて結構暖かかった。アンクルウォーマーと合わせ、これは必需品である。

２０年ぶり２回目のハーフマラソンまであと１４日、でも今日はかなり疲れた。

【記録グラフ】
ジョギング
15km
ジョギング（km） のグラフ
 		ジョギング
93分
ジョギング（分） のグラフ
 		起床時刻
5.25
起床時刻（） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		懸垂
10回
懸垂（回） のグラフ
 		体重
66.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
マイペンライ！ 2012/11/18 06:19 
やはり、自分には１５キロはきつい。
　・・・火事場の馬鹿力を信じましょう
 ぜっとん 2012/11/18 09:32 
「火事場の馬鹿力」信じたいです！
madamadamada 2012/11/18 06:56 
疲れたとはいえ15キロ走ってしまうなんて・・・すごいと思います。
きついからこその充実感。
 ぜっとん 2012/11/18 09:37 
練習で１５キロ走れれば、本番ではなんとか這ってでも２１キロ走れるかと思って頑張りました。
本番は、距離に加え、アップダウンの坂が多いと聞いています。なんとか頑張ります。
まこと３９ 2012/11/18 11:33 
体調管理が本当に難しそうですね。
コースには補給地点とかもあるのですか！？
毎日かかさず筋肉解して下さいね！
 ぜっとん 2012/11/18 22:12 
ほぼ初めてのことなので、どう調整すればいいか手さぐりですが、頑張ります。
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