健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月18日（日）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　10分
【新たな発見】
　雨・
【今日の感想】
　CAM（佐藤宅除雪お礼）・

【記録グラフ】
血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
食事の記録
1484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
9時
山崎製パン 十勝バターブレッド [袋] 4枚（1人前） 338 kcal
18時
ハマチの刺身（2人前） 358 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
  1484 kcal
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