健康日記【TORIさんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月18日（日）

健康日記
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【今日やった運動】
　ストレッチ：あり
　ウォーキング：なし
【運動した時間】
　10分
【新たな発見】
　雨・
【今日の感想】
　CAM（佐藤宅除雪お礼）・

【記録グラフ】
ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.6℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		腹筋
20回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1484kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トースト（1人前） 270 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
野菜サラダ（1人前） 129 kcal
9時
山崎製パン 十勝バターブレッド [袋] 4枚（1人前） 338 kcal
18時
ハマチの刺身（2人前） 358 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
なめこと豆腐の味噌汁（1人前） 53.2 kcal
  1484 kcal
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