no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月23日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2479kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2479kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
カステラ（1人前） 160 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 12 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
8時
キリンビバレッジ 小岩井 純水 みかん [カン] 350ml（0.2人前） 30.8 kcal
10時
カフェオレ（1人前） 103 kcal
12時
ガスト 特製辛口チゲ 半玉うどん入り（0.7人前） 424 kcal
班家名品 トッポギ（0.4人前） 118 kcal
13時
ファーストキッチン ソフトクリーム（0.6人前） 107 kcal
16時
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
19時
カネリョウ海藻（株） もずく（0.5人前） 12 kcal
みそ汁（0.8人前） 71.8 kcal
ササミ（1.3人前） 136 kcal
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（2人前） 314 kcal
20時
サッポロビール 琥珀ヱビス [カン] 500ml（1人前） 220 kcal
21時
ワイン（2.5人前） 183 kcal
  2479 kcal
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