no title【mfg*n*25さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月24日（土）

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【今日やった運動】サイクリング　１２６ｋｍ　AV１９.８
　　穴虫　中和幹　CR　ｒ７　はばたきランチ　R１６３　ｒ２２　開橋　泉大橋　R１６３　R２４　ｒ１４４　今市城南池　上ツ道　別所南よりR１６９
　　横大路　ｒ１５　明日香　石舞台　ｒ１３３　　（好調だった２２日よりもパワーアップの積りが寝不足の為アップせず）

【運動した時間】６時間１１分

【新たな発見】
　　　　　　　
【今日の感想】EW店長の森さんの言葉通り睡眠が最も運動に効く

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		自転車
126km
自転車（km） のグラフ
 		夜の体重
45.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
朝の体重
45.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
6.6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
131mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
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