no title【旅鯨さんの健康管理カラダカラノート】

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12年11月27日（火）

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昨日は2年ぶりの残業（3年以上かも）

【記録グラフ】
就寝時刻
23.5
就寝時刻（） のグラフ
 		起床時刻
6
起床時刻（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
食事の記録
1886kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ヨーグルト（2人前） 100 kcal
8時
ビスケット（1人前） 50 kcal
12時
カレイの煮付け（1人前） 81.9 kcal
煮物（1人前） 50 kcal
茶碗蒸し（1人前） 127 kcal
ご飯 （1.5人前） 353 kcal
刺身（0.2人前） 31.2 kcal
20時
鳥肉の辛し炒め（1人前） 600 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
21時
柿（2人前） 72.8 kcal
  1886 kcal
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