no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

no title

< no title 　｜　no title >

【記録グラフ】

摂取カロリー 2840kcal	体脂肪率 19.5%	食事の記録 2840kcal
体重 72.4kg

【食事の記録】

5時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
コーヒーミルク（1人前）	12	kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前）	20.7	kcal
ヤクルトヤクルトカロリー（1人前）	25	kcal
フジパンあんぱん（0.9人前）	167	kcal
8時
なとりビーフジャーキー（0.9人前）	41.9	kcal
クレープ（0.1人前）	26.8	kcal
11時
VAAM ヴァーム（1.8人前）	23.4	kcal
13時
自家製ナン（1人前）	262	kcal
サラダ（1人前）	37.4	kcal
グレープフルーツジュース（100%）（0.8人前）	64	kcal
日清フーズわくわく野菜のキーマカレー [袋] 220g（1.2人前）	406	kcal
チーズ（2.3人前）	156	kcal
18時
麒麟淡麗　グリーンラベル（1人前）	145	kcal
19時
ワイン（3人前）	219	kcal
20時
ワイン（0.6人前）	43.8	kcal
江崎グリコメンズポッキービターチョコレート [箱] 100g（0.8人前）	405	kcal
21時
永谷園焼きラーメン（1.4人前）	433	kcal
日本酒（0.7人前）	135	kcal
	2840	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ