激眠し！！【PinkFloydさんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月03日（月）

激眠し！！
< マザーの免許更新 　｜　陰鬱なる雨 >
【今日のできごと】
土日不規則に睡眠不足であった為か、週初めという事もあって、今日は朝からいつになく眠い。朝寒いしもう歩くことも挫折してバスに乗ってしまった。
週末は最近軌道に乗っていたTOもできなかったなあ。。
雨模様でかつ気力もなんとなくなく、朝晩歩かずにバスを使ってしまった。
【記録グラフ】
消費カロリー累計
179kcal
消費カロリー累計（kcal） のグラフ
 		体温（昼）
36.7℃
体温（昼）（℃） のグラフ
 		体温（夜）
36.1℃
体温（夜）（℃） のグラフ
体温（朝）
35.9℃
体温（朝）（℃） のグラフ
 		禁酒 （0:断念，1:成功）
0
禁酒 （0:断念，1:成功）（） のグラフ
 		血圧（最低）
67mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
血圧（最高）
107mmHg
血圧（最高）（mmHg） のグラフ
 		支出
3654円
支出（円） のグラフ
 		薬量
1
薬量（） のグラフ
骨格筋率（全身）
32.9%
骨格筋率（全身）（%） のグラフ
 		脈拍
106回
脈拍（回） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6315歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2828kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
61kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
越後生一番 餅（1人前） 103 kcal
12時
カキフライ（1人前） 560 kcal
麦ごはん（1人前） 234 kcal
胡麻のピリカラスープ（1人前） 120 kcal
バンバンジー（0.1人前） 59.1 kcal
21時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ご飯（1人前） 269 kcal
ファーストフーズ 明太子（1人前） 175 kcal
卯の花（1人前） 44.5 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（1人前） 27.8 kcal
スナック菓子（1人前） 190 kcal
アサヒ クリアアサヒ（2人前） 316 kcal
サントリー －196℃ STRONG ZERO ダブルシークヮサー 350ml（1人前） 168 kcal
  2828 kcal
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