no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月13日（木）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1846kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1846kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
Pasco おいしいシューロール マロン（0.2人前） 82 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ごぼう（0.4人前） 7.8 kcal
ささみフライ（1.5人前） 86.7 kcal
ロースハム（0.5人前） 14.7 kcal
ポテトグラタン（0.1人前） 35.1 kcal
14時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（2人前） 30 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
Burger Mania タコライス（0.8人前） 392 kcal
ぶり（0.5人前） 129 kcal
中華スープ（0.8人前） 105 kcal
温州みかん（2人前） 50.6 kcal
なとり ビーフジャーキー（0.9人前） 41.9 kcal
21時
ロイヤルホスト チョコレート（1.8人前） 283 kcal
なとり ビーフジャーキー（0.9人前） 41.9 kcal
岩塚製菓 せんべい（1.5人前） 75 kcal
  1846 kcal
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