no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月12日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2388kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2388kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コモパン デニッシュ マロン [袋] 80g（0.6人前） 179 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
ニッスイ 炒飯（1.7人前） 257 kcal
18時
なか卯 ビール（3人前） 462 kcal
ワイン（2.3人前） 168 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
19時
豆腐（1人前） 82.8 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
焼き鳥（1人前） 337 kcal
おにぎり（2人前） 379 kcal
  2388 kcal
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