no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月11日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2033kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2033kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
山崎製パン クリームパン [袋] 1個（0.5人前） 158 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.2人前） 98.5 kcal
マカロニサラダ（0.1人前） 21.5 kcal
ミートボール（0.1人前） 42.5 kcal
15時
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
コーヒーミルク（2人前） 24 kcal
砂糖（上白糖）（3人前） 34.6 kcal
20時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
大根サラダ（1人前） 35 kcal
シチュー（0.5人前） 345 kcal
コーン（0.3人前） 53.8 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（1人前） 77 kcal
日本酒（0.7人前） 135 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1.7人前） 267 kcal
  2034 kcal
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