no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

no title

< no title 　｜　no title >

【記録グラフ】

摂取カロリー 2132kcal	体脂肪率 17.5%	食事の記録 2132kcal
体重 72.8kg

【食事の記録】

5時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
山崎製パンクリームパン [袋] 1個（0.5人前）	158	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（1人前）	15	kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前）	20.7	kcal
ヤクルトヤクルトカロリー（1人前）	25	kcal
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
12時
ごはん（0.7人前）	165	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
玉子焼き（0.6人前）	79.5	kcal
エビチリ（0.1人前）	19.5	kcal
ロースハム（0.4人前）	11.8	kcal
グラタン（0.3人前）	54.4	kcal
ほうれん草の胡麻味噌和え（0.1人前）	14.1	kcal
バリュープラス　ブロッコリー（0.2人前）	3.5	kcal
ケンタッキーフライドチキンナゲット 1個（1人前）	46	kcal
13時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（1人前）	15	kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前）	17.3	kcal
19時
ごはん（0.8人前）	188	kcal
みそ汁（0.4人前）	35.9	kcal
サラダ（1.3人前）	48.6	kcal
かぼちゃグラタン（0.4人前）	125	kcal
枝豆（1人前）	33.5	kcal
たら（1.4人前）	172	kcal
サントリースーパーチューハイ淡麗レモン [カン] 350ml（0.9人前）	170	kcal
ロイヤルホストチョコレート（1.3人前）	204	kcal
岩塚製菓せんべい（1.5人前）	75	kcal
20時
なとりビーフジャーキー（0.9人前）	41.9	kcal
22時
日本酒（0.7人前）	135	kcal
	2132	kcal
		食事レポートを見る

コメントを書く

コメントを書き込むには、ログインが必要です。

お知らせ

ヘルプ