no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

jojo185さん

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【記録グラフ】

摂取カロリー 2174kcal	体脂肪率 17.9%	食事の記録 2174kcal
体重 72.8kg

【食事の記録】

5時
日本ケロッグオールブラン　（1.6人前）	213	kcal
Pasco おいしいシューロールマロン（0.2人前）	82	kcal
スターバックスコーヒーカプチーノホット低脂肪乳トール（1人前）	83	kcal
スドージャムマーマレード（0.7人前）	33.6	kcal
温州みかん（1人前）	25.3	kcal
11時
カフェオレ（1人前）	103	kcal
12時
ごはん（0.7人前）	165	kcal
ふりかけ（0.1人前）	7.8	kcal
タラモ（0.1人前）	32.8	kcal
ヒジキ（0.1人前）	4.7	kcal
エビチリ（0.3人前）	58.4	kcal
ケンタッキーフライドチキンナゲット 1個（1.5人前）	69	kcal
ポテト（0.3人前）	51.1	kcal
15時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
モスバーガーコーヒーミルク（1人前）	15	kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前）	17.3	kcal
20時
ごはん（0.8人前）	188	kcal
ふりかけ（0.2人前）	15.5	kcal
日本酒（0.7人前）	135	kcal
サントリーカロリ　トロピカルフルーツキス（1人前）	105	kcal
みそ汁（0.7人前）	62.9	kcal
ささみハーブ焼き（1.5人前）	177	kcal
枝豆（1人前）	33.5	kcal
ひじき（0.2人前）	9.4	kcal
春雨サラダ（0.7人前）	92.2	kcal
22時
ロイヤルホストチョコレート（1.3人前）	204	kcal
洋菓子（0.9人前）	186	kcal
	2174	kcal
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