no title【あかねこ★さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月13日（木）

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【記録グラフ】
ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体重
54.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1543kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
サバ塩・納豆・高野豆腐（1人前） 141 kcal
湯葉佃煮（0.2人前） 22.7 kcal
玄米100ｇ（0.5人前） 82.5 kcal
8時
カフェオレ（無糖）（1人前） 75.4 kcal
みかん（0.3人前） 7.6 kcal
9時
クラフト クリームチーズ（0.5人前） 31 kcal
セゾンファクトリー 柚子茶（0.2人前） 27.2 kcal
12時
カモ井デリカ ゆでピーナッツ（0.5人前） 215 kcal
13時
オリジン弁当 おでん　玉子（1人前） 77 kcal
セブンイレブン おでん　さつま揚げ（1人前） 76 kcal
オリジン弁当 おでん　大根（1人前） 10 kcal
セブンイレブン おでん　じゃがいも（0.5人前） 36.5 kcal
セブンイレブン おでん　がんも（0.5人前） 56 kcal
スイートガーデン フィナンシェ（0.2人前） 37 kcal
カフェオレ(無糖)（1人前） 75.4 kcal
15時
カモ井デリカ ゆでピーナッツ（0.5人前） 215 kcal
19時
カレイ（干し）（1人前） 81.9 kcal
大根とにんじんと揚げのみそ汁（1人前） 75.2 kcal
玄米（0.5人前） 82.5 kcal
高野豆腐（1人前） 106 kcal
20時
キャベツと大根の浅漬け（0.7人前） 12.7 kcal
  1543 kcal
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