no title【mfg*n*25さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月16日（日）

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【今日やった運動】 サイクリング　１０２ｋｍ　AV１８.６
　　８５０発　万谷ルート　光陽町　五井町　中和幹線　長谷寺参道　西峠　オゴポコ（ランチ）　宇陀駅（トイレ・足湯） 三っ茶屋　国栖　さくら通り　五社トンネル
　　ｒ３９　梁瀬橋　R３７０　r２５９　ｒ３９（２ランチ）　R２４　風の森 （700エスプレッソ パワー 不発 オゴポコホットは効いた）

「運動した時間」５時間 ２２分

「今日発見したこと」折角エスプレッソを飲んでも間延びすれば効かない

「今日の感想」やはり西峠１時間４８分とべた遅れだが、その後持ち直した

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		朝の体重
44.5kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		自転車
102km
自転車（km） のグラフ
夜の体重
44.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
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