no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月18日（火）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1981kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
クリームパン（0.6人前） 137 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
ゆでたまご（0.5人前） 32.5 kcal
きんぴら（0.2人前） 14.9 kcal
豚串（0.2人前） 90.8 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.3人前） 5.2 kcal
ぺヤング 焼きそば（0.1人前） 51.8 kcal
ポテト（0.2人前） 34.1 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
20時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
餃子（0.8人前） 305 kcal
味噌汁（0.7人前） 62.9 kcal
バリュープラス　 ブロッコリー（0.2人前） 3.5 kcal
かぼちゃ（0.8人前） 67.9 kcal
サントリー SUNTORY CHU-HI カロリ 350ml（0.9人前） 69.3 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（1人前） 157 kcal
21時
日本酒（1人前） 193 kcal
なとり ビーフジャーキー（0.9人前） 41.9 kcal
23時
トップバリュ 缶コーヒー（1人前） 35 kcal
  1981 kcal
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