no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月19日（水）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2057kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
16.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2057kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
クリームパン（0.6人前） 137 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
DNS プロテイン（1人前） 137 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
12時
炒飯（0.6人前） 213 kcal
18時
ぶっかけうどん（1人前） 357 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
東洋水産 マルちゃん えび天ぷら [袋] 20g（1.5人前） 168 kcal
カボチャの天ぷら（塩）（0.7人前） 90.1 kcal
20時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
21時
温州みかん（1人前） 25.3 kcal
なとり ビーフジャーキー（0.9人前） 41.9 kcal
まんじゅう　もみじ（0.7人前） 104 kcal
日本酒（1.3人前） 250 kcal
  2057 kcal
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