no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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12年12月17日（月）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
1873kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1873kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
日本ケロッグ オールブラン　（1.6人前） 213 kcal
クリームパン（0.6人前） 137 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.8人前） 20.7 kcal
ヤクルト ヤクルトカロリー（1人前） 25 kcal
12時
ごはん（0.7人前） 165 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
エビチリ（0.2人前） 39 kcal
ケンタッキーフライドチキン ナゲット 1個（1.4人前） 64.4 kcal
ひじき（0.2人前） 9.4 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー コーヒーミルク（1人前） 15 kcal
砂糖（上白糖）（1.5人前） 17.3 kcal
20時
和泉屋 皿うどん（0.9人前） 464 kcal
みそ汁（0.6人前） 53.9 kcal
宝幸 サバ缶（0.8人前） 158 kcal
サントリー カロリ　トロピカルフルーツキス（1人前） 105 kcal
焼酎（0.5人前） 92.5 kcal
21時
リスカ チョコ棒（2.1人前） 126 kcal
  1873 kcal
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